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어느새 갱년기에 접어들어 몸에 좋은
것들을 챙기다보니 석류가 식물성 에스트로겐이 들어 있어 몸에 좋다고
합니다.
과즙은 빛깔이 고와 과일주를 담그거나 과즙을 만들어 음료나 과자를 만드는데
쓰고, 올리브유와 섞어 변비에 좋은 오일을 만든다고 합니다.
저도 변비가 있는데 한 번 만들어 봐야
겠네요.
최근 에스트로겐 이라는 여성호르몬이
여성의 젊음과 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀져 갱년기 여성들은 물론 스트레스와 식문화적 요인으로 호르몬분비가 감소된 젊은 여성들까지
에스트로겐에 대한 관심이 뜨거워 졌습니다.
화학구조를 볼 때 사람의 몸에서 만들어지는 것과 완전히 똑같은 식물성 에스트로겐을 다량 함유한 석류가 1kg당 에스트로겐 10~18mg으로 주목받고 있는 것입니다.
갱년기에 관절과 근육통도 따라오는데요.
석류가 관절과 근육통에도 효과가 있다고 합니다.
폐경에 의해 에스트로겐 결핍 현상이 생기면 피부와 뼈의 교원질과 같은
방식대로 인대 등에서도 교원질이 소실되어 관절통 및 근육통을 호소하는
여성이 많다고 합니다.
과육으로 먹기 귀찮은 분은 요즘 즙이나 젤리 형태로 많이 나오더라구요.
좋은 음식 많이 챙겨먹고 건강하게
살아요^^